Có nhiều nguyên do dẫn đến thiếu máu như thiếu máu do dinh dưỡng, thiếu máu do bệnh lý cơ quan tạo máu, thiếu máu do tan máu... trong đó thiếu máu dinh dưỡng (tức là thiếu các nguyên liệu cần thiết đối với quá trình tạo máu như sắt, vitamin B12, acid folic, magie, kẽm, đồng, coban...) là nguồn gốc thường gặp nhất.Chất sắt (Fe)Sắt bổ sung cho cơ thể chủ yếu từ thức ăn như gan, tim, trứng, thịt nạc

Để bộ não sĩ tử hoạt động tốt, cung cấp cho tế bào thần kinh các những chất dinh dưỡng cần thiết đặc thù như axít béo omega-3 (có trong dầu phộng, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hướng dương, hạt dẻ, hạt điều, các loại cá béo như cá basa, cá thu, cá bạc má, cá nục).Ngoài ra, các vitamin nhóm B cũng rất cần cho các tế bào thần kinh hoạt động hài hòa. Chẳng hạn vitamin B9 (axít folic) có trong dưa hấu,

Ai cũng biết rằng, ngoài việc bồi dưỡng canxi để toàn bộ cơ thể chắc khỏe từ bên trong thì vitamin B12 là cũng là một phần thiết yếu của cơ thể, giúp cải thiện sức khỏe, giúp giảm cân, làm đẹp các bộ phân cơ thể "từ bên ngoài". Vitamin B12 hay còn gọi cobalamin là một trong 8 vitamin nhóm B quan trọng và là một phần trong các nhóm B phức tạp. Theo Đại học Maryland Trung tâm Y tế, tất cả các

Những người bị bệnh thiếu máu nên có chế độ ăn uống để luôn giúp cơ thể hồng hào, khỏe mạnh. Ngoài một số thực phẩm tốt đối với bệnh thiếu máu như gan bò, cá, sữa, pho mát, hoa quả khô, uống thuốc bổ vitamin b12 để bổ sung máu, bạn cũng nên biết thêm một số kiến thức giúp quý cô chăm sóc sức khỏe tốt hơn.Thịt bò tốt đối với bệnh thiếu máu Các bác sĩ đều khuyến nghị một chế độ ăn giàu chất sắt để

Thiếu máu là một loại bệnh phổ biến ở phụ nữ. Thiếu máu có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống của phụ nữ và dẫn đến vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, bổ sung chất sắt cho toàn bộ cơ thể hàng ngày là việc hết sức cần thiết. Dưới đây là một số loại thực phẩm có thể giúp làm phong phú thêm máu của bạn.1. Thịt bòHemoglobin là một thành phần quan trọng trong máu. Hemoglobin được tổng hợp trong máu nhờ