Giảm bớt cơn đau do căng cơ, cứng khớp hiệu quả cho mọi người

Một yếu tố góp phần gây cứng khớp thường gặp là ngủ không đủ giấc. Khi được hỏi ngủ bao lâu, một số người bị đau thường trả lời ngủ năm, sáu tiếng, thiếu khoảng hai, ba giờ so với "giấc ngủ đủ".Những yếu tố nào khác góp phần gây đau?Nhiều người dễ bị đau do quá căng thẳng vì họ luôn bị căng cơ.Ngày càng có nhiều người ngồi cả ngày trước màn hình vi tính, khiến cho các cơ ở cổ và lưng bị đau. Đó