Đau nhức cơ thường rất dai dẳng, đặc biệt là nó gây mệt mỏi, ngại vận động, chỉ muốn nằm, ngủ hay nghỉ ngơi. Thực tế, phái yếu có thể giảm nhẹ tình trạng này bằng những cách dưới đây.Mẹo nhỏ giảm đau nhức xương khớp Nước – Nguồn dinh dưỡng quý giá giúp chống mệt mỏi và đau nhức cơ bắp.1. Tắm nước nóng với vòi sen xả trực tiếp lên các cơ đau nhứcNước nóng từ vòi tắm sen sẽ “rửa trôi” một vài nhức

Viêm khớp dạng thấp là bệnh khớp mạn tính, rất dễ tái phát. Do đó, việc nhận biết một vài yếu tố thuận lợi gây bệnh sẽ giúp ngăn chặn và hạn chế khả năng viêm khớp dạng thấp tái phát. Theo thống kê, tỷ lệ bệnh nhân mắc viêm khớp dạng thấp trên địa cầu chiếm khoảng 1% dân số, thường gặp ở phụ nữ tuổi trung niên. Đây là bệnh tự miễn điển hình với sự tham dự của nhiều yếu tố như: virus, vi khuẩn;

Nhiều bà mẹ nghĩ rằng cần phải đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ ăn cháo với nước xương hầm. Vậy nước xương hầm có ích lợi cho trẻ không. Đây là thắc mắc chung của rất nhiều bà mẹ. Bài viết này hướng dẫn các mẹ cách chọn xương, ninh xương nấu cháo đối với bé đúng phương pháp, thơm ngon, bổ dưỡng.Từ xa xưa, các bà các mẹ Việt nuôi con nhỏ đã có thói quen ninh xương ống lọc lấy nước nấu cháo, quấy

Nếu đái tháo đường không được kiểm soát một cách hợp lý thì sẽ tạo điều kiện cho các triệu chứng trở nặng hơn và đồng thời từ đó hình thành các biến chứng gây nguy hiểm đến cuộc sống hàng ngày cũng như tính mạng của con người. Việc chữa trị đái tháo đường với mục đích làm giảm các triệu chứng, bình thường chuyển hóa ,đề phòng biến chứng và đưa đường máu về giới hạn bình thường. Nâng cao chất

Trí nhớ của mỗi người làm việc theo các kiểu riêng của nó. Có bạn chỉ cần nghe giảng bài là nằm chắc nội dung nhưng có phái yếu cứ phải đọc to nhiều lần mới nắm được vấn đề. Đặc biệt có quý cô chỉ cần đọc một hai lần là có thể thuộc cả bài thơ dài…Các nhà khoa học tâm lý chia trí nhớ thành 3 loại chính:- Trí nhớ hình tượng: hương vị mặn ngọt, nóng lạnh, hình bóng…- Trí nhớ cảm xúc: là một dạng

Dưới đây là một vài trong một số yếu tố quan trọng có thể ảnh hưởng đến hệ thống miễn dịch.Tập thể dục thường xuyênĐây là một trong một vài khía cạnh quan trọng của lối sống lành mạnh. Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp chị em duy trì một trọng lượng toàn bộ cơ thể khỏe mạnh, nồng độ đối vớilesterol thấp hơn và cải thiện lưu thông cũng như sức khỏe tim mạch. Hoạt động thể chất giúp các tế bào máu

Gan có khả năng tái sinh, ngay cả khi 80% mô gan bị hỏng do các độc tố. Nếu quý cô muốn giữ một lá gan khỏe mạnh, hãy ăn một vài thực phẩm giúp tái tạo gan.Các loại thức ăn ngọt, béo và thức ăn chế biến sẵn có thể gây trở ngại cho gan và làm gan hoạt động không kết quả tốt. Ngược lại, một vài thực phẩm khác được cho là rất có lợi cho gan.Khổ qua: Đây là một trong một vài chất tẩy rửa tốt nhất

Cuộc sống hiện đại với quá nhiều công cụ và dụng cụ hỗ trợ con người tận "răng". Chính vì thế làm cho chúng tao có tư tưởng ỷ lại vào vậy chất, máy móc, bộ não lười vận động và trở nên chai lỳ kém phát triển, đừng để máy móc thống trị thế giới này. Hãy làm điều này vì chính bạn và tương lai con cái bạn1. Đừng xem ti vi quá nhiều.Các nhà nghiên cứu đã tìm thấy rằng xem truyền hình quá nhiều giữa

Cảm lạnh là dấu hiện ban đầu báo hiệu hệ miễn dịch của chị em đang bị suy yếu. Để ngăn ngừa cảm lạnh phái yếu cần phải tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể. Để làm tăng hệ miễn dịch và ngăn ngừa cảm lạnh quý cô có thể tham khảo bản danh sách 19 thức ăn dưới đây.Đu đủĐu đủ có chứa beta-carotene chuyển đổi thành vitamin A rất có lợi cho mắt và da. Đu đủ cũng là một nguồn bồi dưỡng các chất chống oxy

Để giữ não của quý cô hoạt động tốt, điều quan trọng là phái yếu tập thể dục não của bạn. Chúng ta càng ít tin tưởng sử dụng trí óc, chúng ta càng nhanh chóng trở thành kẻ đần độn. Có rất nhiều tìm hiểu hiện nay về việc giúp đối với bộ não khoẻ mạnh, nhưng chúng ta cũng cần quan tâm đến tinh thần. Não của chúng ta tiếp tục mở rộng và thích ứng với các kích thích mà họ nhận được trong suốt cuộc

Để giữ não của chị em hoạt động tốt, điều quan trọng là quý cô tập thể dục não của bạn. Chúng ta càng ít thường xuyên dùng trí óc, chúng ta càng nhanh chóng trở thành kẻ đần độn. Có rất nhiều nghiên cứu kỹ thời điểm hiện tại về việc giúp đối với bộ não khoẻ mạnh, nhưng chúng ta cũng cần quan tâm đến tinh thần. Não của chúng ta tiếp tục mở rộng và thích ứng với các kích thích mà họ nhận được trong

Hãy tạo đối với mình một số thói quen tốt đối với sức khỏe khi phái yếu còn trẻ. Đây là một số thói quen mà người phái yếu tuổi 30 nên thực hiện để có một sức khỏe tốt.Tìm một loại bài tập thể dục thật hoàn hảo với mìnhTập thể dục giúp cải thiện tâm trạng, giúp phái yếu ngủ ngon hơn, và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, và còn nhiều lợi ích hơn nữa. Nhưng lưu ý rằng hãy lựa chọn loại bài tập thể

Hãy tạo đối với mình một vài thói quen tốt đối với sức khỏe khi chị em còn trẻ. Đây là một vài thói quen mà người chị em tuổi 30 nên thực hiện để có một sức khỏe tốt.Tìm một loại bài tập thể dục thật hoàn hảo với mìnhTập thể dục giúp cải thiện tâm trạng, giúp phái yếu ngủ ngon hơn, và duy trì một trọng lượng khỏe mạnh, và còn nhiều lợi ích hơn nữa. Nhưng lưu ý rằng hãy lựa chọn loại bài tập thể

Rượu, bia tôn lên niềm vui của chúng ta, nhưng chúng ta cũng phải đánh đổi cá sức khỏe của người dùng nó để thỏa niềm vui đó. Cụ thể, rượu, bia là mối đe doạn lớn nhất đến gan của chúng ta, cách giải độc gan là điều mà chúng ta phải quan tâm.Sau đây là những bí quyết giải rượu, bia khi quá chén:Bí quyết làm giảm tác hại xấu của bia rượu- Không tắm ngay sau khi uống rượu, bia: Vì việc tắm ngay sau

Chứng đau nhức xương, khớp gặp chủ yếu ở người trưởng thành, đặc biệt ở người cao tuổi (NCT). Bệnh đa phần không gây nguy hiểm nhưng thường dai dẳng làm cản trở các sinh hoạt thường ngày và ảnh hưởng xấu đến sức khỏe NCT.Thủ phạm chính gây đau nhức xương khớp là gì?NCT bị đau nhức xương, khớp là do xương, khớp bị viêm, bị loãng xương, bị chấn thương hoặc do thiếu máu đến nuôi dưỡng tạm thời hoặc

Sữa dê đã được khuyến cáo như là một thực phẩm rất có giá trị về dinh dưỡng trẻ em dựa trên một nghiên cứu lâm sàng mở rộng cho trẻ em Pháp dị ứng sữa bò, 93% trẻ em đã có kết quả tích cực khi thường xuyên sử dụng sữa dê.Sữa dê đã được khuyến cáo như là một thức ăn rất có giá trị về dinh dưỡng trẻ em bởi vì sữa dê ít gây dị ứng và tiêu hóa tốt hơn sữa bò (Fabre, năm 1997; Reinert và Fabre,1997).

Kỳ thi tốt nghiệp, thi đại học đang sắp tới, ăn thế nào để tốt đối với trí não của con để con vượt qua các kỳ thi là bài toán mà nhiều phụ huynh cần có câu trả lời. ThS.BS. Lê Thị Hải, Giám đốc Trung tâm dinh dưỡng Viện dinh dưỡng Quốc Gia, sẽ tư vấn những cách hay nhất bồi dưỡng dinh dưỡng cho sĩ tử có kết quả tốt nhất trong mùa thi.4 nhóm chất tối quan trọng với sĩ tửTheo BS. Lê Thị Hải, mùa

Tuổi già khả năng bài tiết dịch vị giảm, sự thấm vitamin qua màng ruột giảm sút, sự hấp thu và chuyển hóa vitamin bị biến đổi nặng nên người già thường thiếu một số vitamin.Bổ sung đủ lượng vitamin không chỉ phòng ngừa hiện tượng già trước tuổi, toàn bộ cơ thể suy nhược... mà còn giảm lượng homocystein trong huyết thanh, phòng bệnh tim mạch vành.Vitamin B1: Do thay đổi nhiệt lượng khẩu phần ăn,

Bệnh viêm khớp dạng thấp (VKDT) là bệnh tự miễn, gây tổn thương nặng nề cho các khớp xương và để lại một vài hậu quả khó lường, nhất là nguy cơ tàn phế.Nguy cơ tàn phếNguyên nhân của VKDT là do một vài tế bào trong toàn bộ cơ thể nhầm lẫn một trong các protein của bản thân là kẻ ngoại lai. Hệ miễn dịch được kích thích để phản ứng với các protein này làm giải phóng các chất truyền dẫn thần kinh

Để bộ não sĩ tử hoạt động tốt, bổ sung đối với tế bào thần kinh các những dưỡng chất cần thiết đặc thù như axít béo omega-3 (có trong dầu phộng, dầu mè, dầu đậu nành, dầu hướng dương, hạt dẻ, hạt điều, các loại cá béo như cá basa, cá thu, cá bạc má, cá nục).Ngoài ra, các vitamin nhóm B cũng rất cần cho các tế bào thần kinh hoạt động hài hòa. Chẳng hạn vitamin B9 (axít folic) có trong dưa hấu, rau